Acho que estou a engordar demasiado, mas tenho medo de me pesar. Consigo ter alguns cuidados, como beber bastante água e fazer lanches durante o dia minimamente saudáveis (evitando bolos) mas depois não resisto a batatas fritas, gelados (no pino do inverno), hidratos de carbono em geral.
Ontem senti uma correntezinha eléctrica na barriga. Pelo que percebi dis livros, estas são as primeiras coisas que se sentem do bebé a mexer-se. Estou muito consciente de cada dia e até me esqueço que estou só com 13 semanas, parece que estou com mais.
Yoga para grávidas
Há dias experimentei uma aula de Yoga para grávidas, no Centro Pré e Pós-Parto, com a professora Mariana Ferreira. Respirar como deve ser é bom. E esticar um bocadinho também. Estamos lá grávidas das 13 às 30 e tal semanas.
A professora utilizou imagens bonitas para fazer os exercícios. dizia: apanhem as flores e atirem as flores ao ar; estão a cozinhar num grande caldeirão e têm de mexer bem a sopa. com as emoções à flor da pele, fiquei logo com a lágrima ao canto do olho quando ela disse, sintam o bebé, falem com o bebé, respirem com o bebé.
Antes do relaxamento dizemos umas respirações parecidas com as que se treinam para o parto (imagino eu) no fim da respiração, tínhamos de soltar um aaaahhh, com a língua de fora e os olhos bem abertos, virados para cima, como a deusa Kali. É a "cara do leão", mais uma bela imagem.
O melhor de tudo é que as aulas não são excessivamente caras e é na Rotunda de Entrecampos, a 5 minutos do ISCTE.
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