20 semanas
é o meio da gravidez. na terça feira, há três dias nasceram os gémeos da prima do M. um menino e uma menina. ficaram na incubadora para crescer mais um bocadinho. ontem fomos visitar os pais (não se pode ainda ver os bebés). está tudo bem. a mãe contou que aconteceram coisas que não vêm nos livros. que não conseguiu fazer chichi durante dois dias. o pai (enfermeiro), a propósito do alvoroço que a mãe ouviu ontem no hospital, disse que uma placenta deslocada pode dar para o torto em dois minutos, daí as urgências em resolver situações rapidamente no parto. Coisas que não devia ouvir!
O meio da gravidez é a contagem decrescente para o parto, mas é também a zona mais tranquila. Ainda não estou muito pesada, consigo fazer tudo, sinto os pontapés do bebé e as suas sessões de natação, exibo uma bela barriga. Estou feliz!
dietas
custa muito mas fico orgulhosa quando consigo chegar ao fim do dia sem fazer disparates. o problema de engordar é inchar, passar o fim da gravidez sem me poder mexer com dor nas pernas e, no pós-parto, engordar de novo por causa do hábito de comer muito.
pilates para grávidas
ontem comecei com o pilates para grávidas. chiça penico, o que custa fazer exercício à séria! mas se as outras, com 30 e tal semanas conseguem, também tenho de conseguir. estou a fazer no Centro Pré ePós Parto, no mesmo sítio do Yoga.
Além do endurance de pernas e braços, fazemos exercícios com o períneo. A prof. Célia explicou: podemos fazer em qualquer lado, no metro, no trabalho, não se vê. E para ter a certeza que estamos a fazer bem, há que experimentar em casa: põe-se um dedo na vagina, fazemos o exercício. se estivermos a apertar o dedo estamos a fazer bem, se não, estamos a fazer mal. Diz que é importante para treinar a musculatura para o parto.
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